Pilates

Joseph Pilates představuje svou metodu jako umění ovládaných pohybů, které by mělo vypadat a cítit se jako cvičení (ne terapie), když se správně projeví. Pokud se cvičí s důsledností, zvyšuje Pilates flexibilitu, posiluje sílu a rozvíjí kontrolu a vytrvalost v celém těle. Klade důraz na sladění, dýchání, rozvoj silného jádra a zlepšení koordinace a rovnováhy. Jádro, skládající se ze svalů břicha, dolní části zad a boků, se často nazývá „powerhouse“ a je považováno za klíč ke stabilitě osoby. Systém Pilates umožňuje měnit různá cvičení v rozsahu obtížnosti od začátečníků po pokročilé nebo na jakoukoli jinou úroveň, a také z hlediska konkrétních cílů a / nebo omezení instruktora a praktického lékaře. Intenzita se může časem zvýšit, když se tělo přizpůsobí cvičení. 

Bezpečnostní kód:
security code
Prosím, zadejte bezpečnostní kód:

Submit